고혈압 원인 및 증상

고혈압 원인 및 증상, 고혈압 예방법 알아보기

오늘은 고혈압 원인 및 고혈압 증상에 대해 간단하게 알아보도록 할게요. 고혈압은 사실 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 뚜렷한 증상이 없는 경우가 대부분인데요.

대부분의 환자분들은 혈압이 아주 높아질 때까지 특별한 증상을 느끼지 못하고, 건강 검진 등을 통해 우연히 발견하는 경우가 많다고 해요. 하지만 혈압이 매우 높거나, 합병증이 진행된 경우 다음과 같은 비특이적인 증상들이 나타날 수 있다고 해요.

• 두통 및 어지럼증: 특히 아침에 일어났을 때 뒷머리가 뻐근하게 아프거나 어지러움을 느끼는 경우가 있는데요.
• 뒷목이나 어깨 결림: 혈압 상승으로 인해 목 뒤쪽이 뻣뻣하고 불편함을 호소할 수 있습니다.
• 피로감과 무기력: 특별한 이유 없이 쉽게 피곤하고 기운이 없는 증상이 나타나기도 해요.
• 코피 출혈: 드물지만 혈압이 급격히 오르면 코피가 나는 경우도 있고요.
• 가슴 두근거림: 심장에 부담이 가면서 가슴이 뛰는 느낌을 받을 수도 있어요.

이런 고혈압 증상들은 다른 질환에서도 흔히 나타나는 것들이라, 고혈압만의 특징적인 증상이라고 보기는 어려운데요. 따라서 증상 유무와 상관없이 정기적인 혈압 측정만이 고혈압을 조기에 발견하고 관리하는 가장 확실한 방법이라고 해요.

<고혈압 원인>

고혈압은 크게 본태성 고혈압(일차성)과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있는데요. 대부분의 고혈압 환자(약 90~95%)는 원인이 명확하지 않은 본태성 고혈압에 해당하구요. 나머지 5~10%는 특정 질환 때문에 발생하는 이차성 고혈압이라고 해요.

1. 고혈압 원인 - 본태성 고혈압의 주요 원인 (위험 요소)

본태성 고혈압은 단 하나의 원인이 아니라 여러 위험 요소들이 복합적으로 작용해서 발생한다고 보고 있어요.

• 유전적 요인: 고혈압 원인 중 가족 중에 고혈압 환자가 있다면 유전적으로 고혈압이 발생할 가능성이 높아지죠. 하지만 유전 외에도 가족 구성원의 비슷한 생활 환경(식습관 등)도 영향을 줍니다.
• 나이와 성별: 고혈압 원인 중 나이가 들수록 혈관의 탄력성이 떨어지고 혈압이 상승하는 경향이 있어요. 일반적으로 55세 이전에는 남자가, 55세 이후에는 여자가 고혈압 발생 위험이 더 높다고 알려져 있습니다.
• 비만: 고혈압 원인 중 체중이 많이 나가면 심장이 더 많은 혈액을 온몸으로 보내야 하기 때문에 심장에 부담이 가고요, 이는 혈압 상승의 주요 원인이 됩니다. 특히 복부 비만은 인슐린 저항성을 높여서 고혈압 위험을 더욱 키우죠.
• 짠 음식(고염분) 섭취: 고혈압 원인 중 소금(나트륨)을 과도하게 섭취하면 혈액 내 수분량이 증가하고 혈관이 수축되면서 혈압이 올라가요. 한국인 식습관에서 특히 주의해야 할 부분입니다.
• 스트레스와 흡연: 고혈압 원인 중 만성적인 스트레스는 교감신경계를 활성화시켜 심박수를 높이고 혈관을 수축시키죠. 흡연 역시 담배 속 니코틴이 혈관을 수축시키고 혈관벽에 손상을 입혀 혈압을 높이는 아주 나쁜 습관이에요.
• 운동 부족: 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 심장 건강을 지키는 데 필수적인데요, 고혈압 원인 중 운동 부족은 비만과 함께 혈압을 올리는 주요 요인 중 하나입니다.
• 과도한 음주: 고혈압 원인 중 지나친 알코올 섭취는 혈압을 올리고 고혈압 치료제의 효과까지 떨어뜨릴 수 있답니다.

2. 고혈압 원인- 이차성 고혈압의 주요 원인

고혈압 원인 중 이차성 고혈압은 특정한 질환이나 약물 복용 때문에 혈압이 높아지는 경우예요.

• 신장 질환: 신장의 기능이 떨어지면 체내 수분과 염분 조절이 어려워져 혈압이 올라갑니다. 만성 신장 질환이 주요 원인 중 하나죠.
• 내분비 질환: 부신에서 혈압을 높이는 호르몬(알도스테론, 코르티솔 등)이 과도하게 분비되는 질환(쿠싱 증후군, 원발성 알도스테론증 등)도 고혈압을 유발해요.
• 수면 무호흡증: 수면 중에 호흡이 반복적으로 멈추면 산소 부족 상태가 되면서 스트레스 호르몬이 분비되고, 이것이 혈압을 급격히 높인답니다.

이렇게 고혈압은 다양한 요인들이 복합적으로 작용해서 발생하는 만큼, 생활 습관 개선을 통한 관리가 아주 중요한데요. 고혈압 예방법은 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 중점을 두어야 한다고 해요.

가장 중요한 것은 저염식이라고 하는데요. 소금 섭취를 줄여서 혈액량 증가를 막아야 하구요. 또한, 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하고 혈압을 낮춰야 한다고 해요. 과일, 채소, 통곡물 위주의 식단을 꾸려서 칼륨과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋구요.

금연과 절주는 혈관 건강을 지키는 데 필수적이며, 마지막으로 스트레스를 관리하고 충분히 수면을 취하는 것도 혈압 예방에 아주 중요한 습관이라고 해요. 고혈압 원인 및 증상, 고혈압 예방법에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠어요.