신장에 안좋은 음식 10가지

 

신장에 안좋은 음식 10가지 알아보기

 

오늘은 신장에 안좋은 음식 10가지에 대해 간단하게 알아보도록 할게요. 신장(콩팥)은 체내 노폐물을 걸러내는 섬세한 필터와 같아서, 기능이 저하되면 특정 성분을 배출하지 못해 독이 될 수 있어요. 특히 주의해야 할 신장에 안 좋은 음식 10가지를 알려드릴게요.

 

 

1. 가공육(햄, 소시지): 나트륨과 인산염이 많아 신장에 큰 부담을 줍니다.
2. 탄산음료(특히 콜라): 인위적인 인산염 첨가제가 신장 결석과 질환을 유발해요.
3. 짠 음식(라면, 찌개): 과도한 나트륨은 혈압을 높여 신장 혈관을 손상시킵니다.
4. 바나나: 칼륨 함량이 매우 높아 신장에서 배출하지 못하면 부정맥 위험이 있어요.
5. 유제품: 칼슘과 인이 풍부해 신장 기능이 약하면 뼈 건강을 해칠 수 있습니다.
6. 아보카도: 건강에 좋지만, 칼륨이 너무 많아 신장 환자에게는 위험할 수 있죠.
7. 통곡물(현미, 호밀빵): 인과 칼륨 함량이 흰쌀이나 밀가루보다 훨씬 높습니다.
8. 말린 과일: 수분이 빠진 만큼 칼륨과 당분이 농축되어 있어 주의가 필요해요.
9. 감자 및 고구마: 칼륨 농도가 매우 높은 대표적인 구황작물입니다.
10. 시금치: 칼륨과 더불어 결석을 유발하는 옥살산 성분이 들어있습니다.

신장 질환이 있다면 이러한 신장에 안좋은 음식들의 칼륨, 나트륨, 인 함량을 반드시 확인하고 섭취량을 조절해야 합니다. 참고하셨으면 좋겠어요.